Ik denk dat iedereen inmiddels wel weet dat mindfulness een positieve werking heeft op zo ongeveer alles. Maar wist jij dat dit ook wetenschappelijk is bewezen? Het aantal wetenschappelijke studies met betrekking tot de effecten van mindfulness is de afgelopen decennia aanzienlijk toegenomen.

In ons leven worden we voortdurend geconfronteerd met verwachtingen van anderen. Als kind al werd er van ons verwacht dat we op zouden groeien tot verstandige volwassenen. We moesten, om maar eens wat te noemen, lief zijn en sociaal, met anderen delen, ons bordje leegeten en geen ruzie maken met andere kinderen. Vervolgens gingen we naar school, waar we

“Een bedelaar zat al dertig jaar aan de kant van de weg. Op een dag kwam er een vreemdeling voorbij. ‘Hebt u wat geld voor me?’ vroeg de bedelaar, terwijl hij zijn honkbalpet ophield. ‘Ik kan je niets geven’ zei de vreemdeling, ‘maar zeg eens, waar zit je eigenlijk op?’. ‘Niets bijzonders’, zei de bedelaar, ‘het is gewoon

Steeds meer mensen verlangen naar verandering. Alleen maar hard werken, doelen nastreven en het vergaren van materie geeft al langere tijd geen voldoening meer. Misschien herken je het. Je wilt graag een leven leiden wat gevoed wordt van binnenuit in plaats

Angst kent veel verschijningsvormen en ik ken niemand die er helemaal vrij van is. De complexiteit van het bestaan kan veel gevoelens van onveiligheid veroorzaken, waardoor we -vaak onbewust- geleid worden door angstpatronen.

Het doel van meditatie is het leren kennen van de geest en de essentie van onze ware natuur. Doorgaans zijn we ons helemaal niet bewust van de werking van onze geest. We worden letterlijk ‘overgenomen’ en onbewust geleidt door alles wat het leven met zich meebrengt: door onze gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Door mindfulness te beoefenen leren we om te zijn met wat er is. Dit thema is de kern van het boeddhisme en van veel andere leren. Waar het om gaat is om alles te aanvaarden zoals het komt, zonder daarover te oordelen en zonder het te willen veranderen of er van weg te bewegen.

Ben jij ook een hoofdpersoon? Ik kan je geruststellen want dan ben je niet de enige! Ik weet, als voormalig jurist en perfectionist, als geen ander hoe het is om veel vanuit het hoofd te leven

Jouw mind kan jouw grootste saboteur zijn en het zijn jouw belemmerende gedachten, die je ervan weerhouden om het leven te leiden, waarnaar je zo