De kracht van het hart: meditatie

By april 18, 2019 Blog

De kracht van het hart

Weet jij dat ons hart oneindige intelligentie bevat en veel meer is dan alleen een spier? Uit inmiddels tal van onderzoeken blijkt dat het hart een complex informatiesysteem is dat informatie ontvangt, verwerkt en verstuurt. Het blijkt te kunnen leren en onthouden en kan zelfs beslissingen nemen onafhankelijk van de hersenen! Hoe bizar is dat!

Coherent hartritme

En weet je dat het hart ook communiceert met onze hersenen? Als onze hartenergie wordt verstoord, krijgen onze hersenen het bericht dat er stress is. De hersenen, maar ook jouw lichaam gaat dan automatisch in de vecht, vlucht of verstar modus. Aan de andere kant is het zo dat als ons hartritme en onze hartenergie rustig ofwel coherent is, dan ontspant ons hele systeem zich. Als jouw hartritme coherent is dat leidt dat toch minder stress en minder ziekte, maar ook tot een betere weerstand en, ook heel fijn,  tot meer vreugde en plezier. De deur naar flow openen we niet via ons hoofd, maar via ons hart!

Hartmeditatie

De hartmeditatie die ik hieronder deel, zorgt ervoor dat je hartritme rustig wordt. Dit, in combinatie met de gedachte en het gevoel aan iets waar je blij van wordt, verhoogt jouw energiefrequentie, waardoor je eerder een staat van flow bereikt. De staat waarin alles moeiteloos en als vanzelf gaat en waarbij alles naar je toekomt wat je op dat moment nodig hebt.

Je kunt de meditatie ook beluisteren op Soundcloud. Klik op deze link om naar de meditatie te gaan: www.soundcloud.com/hartmeditatie

Ga er maar een lekker voor zitten of liggen, sluit je ogen en breng je aandacht naar binnen.

Richt nu je aandacht op je ademhaling. Door goed te ademen komt je zenuwstelsel namelijk tot rust komt. Adem rustig, iets dieper dan normaal, in en uit door je neus en volg je ademstroom.

Concentreer je daarbij op je uitademing, pauzeer een of twee seconden, en adem dan weer in. Laat je meevoeren op je ademhaling totdat het min of meer als vanzelf gaat.

Elke keer als er gedachten voor bijkomen laat je die voor wat ze zijn en keer je terug naar je ademhaling.

Voel maar hoe je lichaam zich langzaamaan steeds meer ontspant. Bij iedere ademhaling laat het weer iets meer spanning los.

Richt je aandacht nu op je hartstreek. Leg je beide handen op je hart, je rechterhand onder en de linker daar overheen. Breng je ademhaling naar het gebied rondom je hart en houd je aandacht daar. Je ademt in en uit via je hart. Laat alle gedachten en misschien ook oordelen maar voor wat ze zijn, ervaar het maar.

Voel de warmte van je hart en voel je hart kloppen. Misschien worden je handen warm, voel het maar en blijf met je aandacht bij jouw hart. Blijf rustig ademen.

Denk nu eens terug aan een moment dat je je heel erg fijn en prettig voelde, misschien kon je ook gevoelens van dankbaarheid ervaren. Probeer dat moment gevoelsmatig eens opnieuw te beleven. Het kan een moment zijn dat je liefde voor iets of iemand voelde, misschien je kind of partner of iemand anders, maar het kan ook een heerlijke avond zijn die je hebt beleefd tijdens je vakantie of je kunt aan jouw huisdier denken. Kijk maar wat er bij je opkomt. Alles is goed!

Sta nu eens goed stil bij het fijne, prettige gevoel dat dit je geeft en geef jezelf ook echt de toestemming om dit te voelen. Misschien voel je een glimlach opkomen, dat is een teken dat je verbinding maakt met jouw hart. Blijf ondertussen via je hart ademen.

En stel je nu jouw hart eens voor als een bloem. Kijk maar hoe die bloem er voor jou uitziet. En zie eens voor je hoe jouw bloem zich helemaal opent. En via het hart van de bloem kan er liefde naar binnenstromen, waardoor jij jezelf helemaal opvult met liefde. En zonder daarbij liefde voor jezelf kwijt te raken, kun je via het hart van de bloem ook weer liefde naar buiten laten stromen, naar de wereld om je heen. Laat het maar stomen en neem dit gevoel maar met je mee.

En als je jezelf helemaal hebt opgevuld met liefde kun je op jouw tempo weer terugkeren naar het hier en nu. Beweeg maar even je voeten en je handen, misschien wil je je even lekker uitrekken. Neem de tijd. En als je zover bent, open je je ogen en ben je weer helemaal aanwezig op de plek waar je nu bent.

Mooie ervaringen aantrekken!

Je zult zien dat als je deze mediatie dagelijks doet je minder stress en meer rust zult ervaren en je steeds meer vanuit verbinding met je hart gaat leven, wat ook leidt tot het aantrekken van mooie ervaringen in je leven!

Moeiteloos Manifesteren

Wil je nog meer tips & tools om te creëren en manifesteren vanuit flow? Meld je dan aan voor de Masterclass Moeiteloos Manifesteren.

In deze Masterclass deel ik alle kennis en ervaring die ik de afgelopen 20 jaar heb opgedaan op het gebied van manifesteren. Je ontdekt wat je nog tegenhoudt om dat te bereiken wat jij het allerliefste wilt. Bovendien leer ik je, aan de hand van de ‘Break Free’-methode, hoe je vanuit flow precies dat in je leven kunt aantrekken waar jij zo naar verlangt! Er geldt nu een speciaal introductietarief!

Klik hier voor meer info en aanmelding. Of mail me op caroline@yourdailyshine.nl

Ik ontmoet je graag!
Liefs Caroline ❤️

Heb je mijn e-book: ‘Shortcut naar meer Flow in je leven’ al gedownload? Hierin deel ik een aantal persoonlijke inzichten, die essentieel zijn geweest in mijn transformatieproces en die jou ook zeker kunnen helpen om meer flow in je leven te brengen!


Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
Abonneren op

Koekje erbij? Ook deze website bevat cookies. Door het bezoeken van deze site, stem je hiermee in. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten