Van moeten naar willen

Van moeten naar willen

Geschreven door Cindy Stal

Waarom moeten we zoveel? Niet alleen van de maatschappij waarin alles groter, sneller en vooral meer kan. Nee, waarom moeten we zoveel van onszelf? Waarom zijn, vooral veel vrouwen, zo hard voor zichzelf? Waar komt dit vandaan en wat ontlenen we hieraan?

Bewust worden

Tijdens coachingsessies met mijn cliënten hoor ik het woord “moeten” heel vaak voorbij komen. Mensen moeten van alles van zichzelf. Ik vind het zo jammer dat “willen” veel minder vaak voorbij komt dan “moeten”. Op het moment dat je je hier bewust van wordt, kun je de omslag maken naar meer willen. Dingen doen omdat je het leuk vindt, omdat het je plezier geeft en omdat het klopt met je gevoel. Niet omdat je hoofd je aangeeft dat het moet, maar omdat je diep van binnen voelt dat je het echt wilt.

Dwang

De dingen die we van onszelf moeten zijn vaak de dingen die we eigenlijk liever niet willen. Het is alsof er iemand achter ons staat en zegt dat we dingen moeten doen. Herken je dit? Moet jij ook veel van jezelf? Heb jij ook zo’n stemmetje in je achterhoofd die zegt…
– Ik zou meer tijd aan het huishouden moeten besteden.
– Ik moet eigenlijk meer geld verdienen.
– Ik moet nog tien kilo afvallen.
– ik moet vijf dagen per week werken, dat hoort nu eenmaal zo.
– Ik moet de tuin onkruidvrij houden.

Het gaat helemaal mis

Maar zal ik je wat verklappen? Er staat echt niemand achter jou die zegt dat je dit moet doen. Het “moeten’ komt toch echt helemaal uit jezelf. Ook de stress die je ervaart van het vele moeten veroorzaak je zelf. De enige die je dwingt deze dingen te moeten doen, ben jij. Wanneer ik dit opmerk bij iemand dan is de eerste reactie die ik hierop vaak hoor, dat ik makkelijk praten heb. De tweede is: Ja maar, als ik het niet doe dan gaat het allemaal mis.”

Meer plezier

Ik kan uit eigen ervaring vertellen dat dit niet waar is. Als jij een week iets minder moet, dan stort de wereld niet in elkaar. Ook de jouwe niet. Het gaat er niet om dat je helemaal niets meer moet doen, maar dat je meer dingen doet die je plezier geven. Ik weet ook dat je het huishouden niet weken kunt laten liggen. Alleen je kunt hier wel iets minder dwingend naar jezelf mee omgaan.

Energie verlies

Moeten afvallen is een goed en veel gehoord voorbeeld. Vaak roep je dit al weken, maanden of zelfs al meerdere jaren tegen jezelf. Je denkt misschien als ik deze doelstelling opgeef, dan val ik zeker niet af. Je kunt dit doel beter benaderen vanuit de invalshoek dat je goed voor jezelf wilt zorgen. Dan voelt gezonde voeding direct minder dwingend. Gezond eten omdat je vindt dat je het verdient en niet omdat het moet. Iets meer bewegen, omdat je weet dat het je hoofd leeg maakt na een lange dag werken en niet omdat het moet. Laat het moeten los. Iets moeten maar het steeds niet doen, kost uiteindelijk alleen maar energie. Die energie kun je beter voor leuke dingen gebruiken.

To do lijst

Ga eens na wat jij allemaal moet van jezelf. Schrijf het op en bekijk je to-do lijst. Is het nog actueel en realistisch? Vallen je bepaalde dingen op? Zoals bijvoorbeeld dat je juist ’s ochtends ontzettend veel van jezelf moet. Wees creatief en sta dan iets eerder op of probeer je klussen te verschuiven naar een later tijdstip op de dag. Kortom ga van moeten naar willen en maak je leven een stuk relaxter en vooral ook leuker!

Liefs Cindy